Friskvård distanskurs: Energibalans

Vill du komma hem från en arbetsdag utan att vara slutkörd och samtidigt prestera bättre på arbetet? Det kanske låter omöjligt, men det är möjligt. Att ha brist på energi är bara ett symtom på att det är dags att skala av det som inte behövs och inse vad du verkligen behöver. Kursen kommer att förändra ditt liv på 90 dagar - om du väljer det.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG.

Alla kan lära sig att skapa ett överflöd av energi

Detta är kursen för dig som vill bli bättre på att hushålla med och till och med skapa ett överflöd av din energi; för prestationsprinssessor/prinsar och alla andra som letar efter en bättre balans i tillvaron. Innehållet utgår från vanliga situationer av stress samt senaste forskningsrönen inom ACT-terapi. Övningarna är upplagda för att du på ett enkelt sätt ska balansera kropp och själ och hitta dina gränser för energi, hälsa och kraft. Det japanska arbetssättet "Lean" appliceras på din egen livssituation och hur du kan skala av saker i livet som dränerar på energi. Vi öser ur den österländska visdomsskatten om chakrabalans, livsenergi, taoism m.m. i en unik kombination med västerländsk kunskap om självledarskap och stresshantering. Övningarna görs i din egen takt.

Förvänta dig:
att hitta nya vägar både privat och i yrkeslivet
mer energi och glädje i vardagen
att gå från splittrad till balanserad genom mental styrka och fokus
att utveckla dina inre resurser, självkännedom och självkänsla
mindre stress

Del 1: Energibalans och ökad livsenergi, 7 kursbrev:

Livsenergi - vad är det egentligen?
Känn dig själv genom chakrasystemet
Introvert och extrovert personlighetstyp
Drivkraftsanalys
Frigöra blockeringar och stresskänslor
Tankens och intentionens makt
Filosofin i taoismen - ovisshetens hanterbarhet
Meditation
Affirmationer och positiv psykologi
Identifiera och hantera energitjuvar

Del 2: Självledarskap och stresshantering, 5 kursbrev:

Zenbuddism och radikal acceptans
Addera och behålla fokus
Mental styrka
Teknik för att skapa överflödsenergi genom äkta återhämtning
"Lean" i din egen vardag och självledarskap
Enkla verktyg för stresshantering
KASAM - ökad känsla av sammanhang
Att finna sin sanna motivation med den japanska hemligheten "Ikigai"

Är ni en grupp som vill göra kursen tillsammans, maila för mer information eller boka en igångsättande workshop. Stresshantering klassas som avdragsgill friskvård för arbetsgivare. Om din arbetsgivare erbjuder friskvårdbidrag kan du använda det.

Friskvård distanskurs: Energibalans

Alla kan lära sig att skapa ett överflöd av energi

12 kursbrev

Jag har bestämt mig